第187章 第一百八十七章：不重样的减肥餐
文斐见状，也有些动心，立即品尝了起来。
当沭亲王还想再尝一点的时候。汤盅已经见底了。
四皇子撑着脖子看了半天。动了动嘴，可还是没能尝到一口。一脸哀怨的看着乐支。
尝了乐支的汤，再看看满桌子的饭菜，顿时索然无味。
文斐一边意犹未尽的擦着嘴，一边看着乐支好奇的问道：“皇嫂说，这汤能让我瘦？”
乐支点了点头。
沭亲王诧异的问道：“这里面我看鸡蛋虾肉这么丰盛，怎么还能瘦呢！”
乐支浅浅一笑道：“昨夜文斐说了她节食晕倒的事情。其实要瘦，并不一定不吃东西。只不过要吃得更健康一点。”
“怎么个健康法？”众人不解道。
乐支这才说道：“比如这道汤，用的油几乎只是刷了一点，豆腐可以增加大豆蛋白，还能增加饱腹感。番茄补充维生素，鸡蛋和虾都可以增加蛋白质。香菇更是很好的瘦身食物。加上调味料并不重，很好代谢的。”
乐支的一番话，听的所有人一头雾水。
乐支这才意识到，自己说的有点太现代了。于是说道：“就是只要搭配好，控制好量。就能瘦，不用挨饿。对了，昨夜说让厨子来，我给他一套食谱的。”
“在外面呢候着呢！”文斐迫不及待的说道。沭亲王听的一愣一愣的，四皇子见状连忙说道：“我这夫人，就喜欢翻弄古籍，估计是在书上看到的。来，我们先吃饭。随后，再说其他的！”
听到四皇子的解围，乐支心头一暖。
众人愉快的用了午膳之后。乐支发出邀请：“今日王爷款待，我也没什么好回礼的。不如明日带着文斐，来乐十坊用膳吧！”
“那就再好不过了！方才尝了你的汤，就很好喝了，看来十方这次没有夸下海口！”沭亲王笑着说道。
“好了爹爹！你快和皇兄去比武吧！我要和皇嫂说话！”文斐催促道。
沭亲王宠溺的看着文斐笑了笑拉着四皇子去院子里说话。
文斐着才按照乐支吩咐，将厨子叫了进来。
“我且说，你帮我来记。”乐支看着文斐说道。
文斐点了点头，昨天皇上就夸赞过，文斐的字，是一等一的好。
“食谱分七天一个周期。吃腻了，我再帮你想。”乐支想了想说道。
文斐快速点着头。
乐支想了想：“第一天，早膳一个水煮鸡蛋，半截玉米。午膳，荞麦馒头一个，水煮牛肉六七片。凉拌黄瓜一份少油少盐。晚膳，方才喝过的蔬菜汤。第一天，就我做的这道番茄豆腐河虾香菇鸡蛋汤。随后我将怎么做，告诉厨子就好。”
“吃这么多，能瘦吗？”文斐有些不敢相信。
乐支笑了笑说道：“其实不多的。到时候，你别饿的直叫就行！”
话毕，乐支又想第二日的菜单：“第二日，水煮土豆半块，水煮鸡蛋一个，凉拌平菇一小份。午膳就糙米饭吧，一小碗就好，这东西涨肚，吃多了要撑坏了。西红柿炒鸡蛋，少油盐。晚膳就丝瓜鸡蛋汤。”
“这些菜名怎么这么奇怪啊！”文斐抬起头好奇的看着乐支。
厨子也是一脸懵。乐支笑了笑道：“我自创的，自然奇怪。不过厨子也不用担心，都是很好做的菜。”
文斐点了点头，听乐支继续说道：“第三日，早上吃半块水煮红薯。一份木耳拌洋葱，三五只水煮河虾。午膳就荞麦做的面条好了，青菜炒鸡肉，最好是去皮的鸡腿肉。同理少油盐。面条也不要太多，就一碗饱了就好。晚膳，就白菜冻豆腐汤。”
乐支来回踱步，既想要文斐营养均衡，也要好做的菜谱，属实有点难。
“第四日，一块没有糖的发糕。凉拌芝麻菠菜。一个鸡蛋。午膳就荞麦煎饼，将鸡腿肉去骨煎熟，搭配葱丝黄瓜丝放一点佐料一个煎饼，就能吃饱！晚上就西红柿鸡蛋汤。”乐支绞尽脑汁说道。
文斐光是写，脑海中就已经开始脑补起来，这么丰盛，还可以瘦身，简直不可思议啊！
“第五日，一截蒸熟的山药，配豆芽凉拌芹菜。可以配三五片牛肉解馋。午膳就黄米饭一碗。配青椒炒牛肉。夜里萝卜丝鸡蛋汤。”乐支说了半天，口干舌燥。拿起桌子上的茶水一饮而尽。
随即开始准备第六日的饭菜。想了想说道：“蒸南瓜一角，凉拌豆角配三五只水煮河虾。午膳，就荞面馒头，配香菇青椒炒鸡腿肉。夜里，冬瓜河虾汤。”
“还有一天的！”文斐波不及待的催促道。越写越有精神。
乐支笑笑想了想道：“早膳豆皮卷黄瓜胡萝卜丝，配一个鸡蛋。午膳糙米饭，配番茄炖牛肉。凉拌萝卜丝。这样好消化一点。夜里的汤就山药香菇豆腐汤好了！”
“哇！真的可以写够七天不重样啊！”文斐一边写，一边咋舌道。
“你先吃，若是腻了，咱们再换。只不过，吃饭时间，尽可能提前。吃完还是多少得动一动不能就直接躺着。再者，既然开始了，就坚持。不要中途看见好吃的，又走不动道。油炸的东西，实在是不能吃。你要馋的厉害，就来找我。我给你做解馋的小零食！”乐支叮嘱着文斐。
文斐一听，立即眼睛一亮，抱着乐支的胳膊亲昵的问道：“皇嫂的意思是，我可以随时去找你？”
“那是自然，你八皇兄成日在我府上蹭饭呢！”乐支笑道。
文斐立即喜笑颜开说道：“那太好了，我在这里没有朋友，四皇嫂就是我的朋友！”“那是自然！”乐支笑道。
话毕，立即将一旁的厨子叫道跟前来，解释每一道菜的做法。
厨子一边听，一边记。听到乐支做菜的方法都是很奇特的手法，不由的好奇极了。不过方才的汤文斐和王爷大加赞赏。自然也就不敢怀疑乐支的菜谱有什么问题。
“切记，所有的菜，油能不放，就不放能少放，就少放。鸡腿肉，得去皮，所有的炒菜盐一定要少。”乐支再三叮嘱道。
厨子虽然不解为什么要这么做，可是乐支既然说了，自己照办就行。
“皇嫂，我们去看爹爹和皇兄练剑吧！”文斐一脸兴奋的说道。
乐支一听，乐的开心，自然答应。还从没见过四皇子练剑的样子，也不知道他武功到底有多强。于是嘱咐完之后，立即跟着文斐往后院走去。
还没进去，就听见兵器叮当作响的声音。抬眼望去，只见四皇子纵身一跃，转身一个漂亮的剑花落在沭亲王面前，只是一瞬间，沭亲王的剑就被四皇子斩断。
干净利落，动作行云流水一气呵成，看不到半点喘气。乐支这个不懂武功的人，都看的明白，四皇子的功夫，绝对不低！
可是乐支从未见过他在别人面前显露。显然，他是有意为之。想到这里，乐支不禁心疼起来……
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